Categoria: Vida Sexual

CINCO E CINCO: ALIMENTOS ESSENCIAIS E DESNECESSÁRIOS PARA HOMENS

CINCO E CINCO: ALIMENTOS ESSENCIAIS E DESNECESSÁRIOS PARA HOMENS

A nutricionista fala sobre os cinco alimentos que um homem deve ter em sua dieta – peixe, nozes, carne bovina, romã e tomate. E os convidados menos bem-vindos à mesa de jantar são soja, cerveja, batatas fritas, linguiça … e hortelã! Por quê? Leia mais detalhes!

Roskachestvo  e  Aif.ru  continuam uma série de materiais comuns. Na véspera do dia 23 de fevereiro, o tema de interesse é como alimentar os defensores da Pátria para agregar força, saúde, resistência? Quais são os melhores alimentos para limitar?

OS CINCO ALIMENTOS MAIS ESSENCIAIS PARA UM HOMEM

1. PEIXE GORDO

Os homens precisam comer peixes gordurosos como salmão, sockeye, cavala, anchova, arenque e sardinha . A carne desses peixes contém cálcio, selênio, vitaminas B, magnésio. Além disso, o peixe é rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3.
O peixe deve aparecer no cardápio pelo menos duas vezes por semana, 150-200 gramas cada. Nessa situação, o homem terá aumento da imunidade e do humor, ativação da atividade mental, diminuição do risco de desenvolver as doenças de Parkinson e Alzheimer e depressão.
Também é útil comer caviar e leite dos peixes mencionados. Esses subprodutos têm um efeito positivo nas funções férteis dos homens, aumentam o número e a mobilidade dos espermatozoides. 

2. NOZES

As nozes, como estimulantes da potência e da atividade nervosa, são recomendadas para homens por andrologistas. Um homem deve comer 25-35 gramas de nozes por dia, você pode misturá-lo com mel. Mais usados ​​são as avelãs e nozes, macadâmias, nozes e pinhões .
As nozes contêm vitamina E da juventude, que retarda a apoptose (morte celular lenta), é um excelente antioxidante , angioprotetor e melhora a reologia do coágulo sanguíneo.

3. CARNE MAGRA

A carne bovina contém proteína, que é um substrato para a construção muscular. É rico em ferro, que está envolvido na síntese da hemoglobina, necessária para fornecer oxigênio aos músculos. No cardápio masculino, a carne magra deve ser consumida pelo menos três vezes por semana.
Lembre-se de que a carne saudável é cozida no vapor, em tortas ou bolinhos. Em geral, nos pratos em que não há crosta frita. Se a carne for frita, os agentes cancerígenos ficam à espreita na crosta .

4. ROMÃ

Contém vitamina B1 (tiamina), muito manganês, selênio, triptofano, proteínas, magnésio. Tem um efeito benéfico na potência – não é à toa que a romã é chamada de Viagra herbal. Além disso, é muito benéfico para o funcionamento da próstata. Atua como agente profilático contra adenoma e câncer de próstata.

O que acontece se um homem comer meia romã três vezes por semana? A imunidade é fortalecida porque os glóbulos brancos são ativados para absorver toxinas, destruir vírus e bactérias e curar tecidos danificados. Reduz o açúcar no sangue, reduz o colesterol .

5. TOMATES

Tomates em qualquer forma – frescos, assados, cozidos, cozidos – e seus produtos processados ​​são recomendados por oncologistas e andrologistas devido ao conteúdo do licopeno antioxidante , que possui propriedades anticancerígenas – reduz o risco de desenvolver câncer de próstata e pancreático, e também ajuda a tratar a infertilidade masculina.

OS CINCO ALIMENTOS MAIS PERIGOSOS PARA OS HOMENS

1. CERVEJA

Em geral, as bebidas alcoólicas são muito prejudiciais. Mas os andrologistas e nutricionistas não aconselham os homens a beberem exatamente cerveja: é uma bebida “feminina”.
O lúpulo, que faz parte da cerveja, contém fitoestrógenos – substâncias que interagem com os receptores dos hormônios sexuais femininos e são a causa do desenvolvimento da clássica barriga de “cerveja”, da deposição de gordura feminina e do aumento do colesterol. Além disso, a cerveja como um todo perturba o metabolismo da gordura, causa degeneração gordurosa do fígado e estagnação da bile.

A dose de cerveja para gourmets de cerveja não pode ser mais do que uma vez por semana e certamente não todos os dias, como alguns homens estão acostumados a fazer.

2. BATATA FRITA

O mais terrível produto cancerígeno que provoca o desenvolvimento de tumores benignos no intestino e pode aumentar o risco de câncer. Na América, os chips em forma de bastão são jocosamente chamados de “bastões de câncer”.
Além disso, os homens após os 45 anos de idade apresentam um risco aumentado de câncer de intestino e pólipos. Portanto, para aqueles que atingiram essa idade, os chips devem ser banidos.

Infelizmente, os chips são baratos e muitas pessoas comem grandes quantidades de chips. Enquanto isso, os chips são muito ricos em calorias e, o pior de tudo, contêm muita gordura. Gorduras e sal. O consumo de tais alimentos leva a problemas cardiovasculares.

3. SOJA

Andrologistas não recomendam que os homens comam soja, assim como produtos feitos com ela – molhos, leite de soja, tofu. Afinal, a soja contém estrogênios vegetais que pioram os níveis hormonais masculinos e contribuem para a disfunção erétil.

Além disso, com o uso diário regular de soja, pode ocorrer ginecomastia – o crescimento das glândulas mamárias nos homens, bem como uma diminuição no número e na mobilidade dos espermatozoides. Além disso, se você consumir produtos de soja com pouca frequência, apenas uma vez por semana, não haverá nenhum dano.

Observe que a soja faz parte de muitas salsichas, o que significa que você não deve usar essas salsichas ou salsichas todos os dias.

4. BACON

Bacon é carne de porco salgada e defumada. Ao mesmo tempo, há muita gordura no bacon. E, via de regra, essa iguaria também é frita na mesa, porque muita gente cozinha ovos mexidos com bacon no café da manhã. Todos esses componentes tornam o produto de pouca utilidade.

  • Carnes defumadas aumentam o risco de câncer.
  • A gordura da carne de porco é um depósito de estrogênios suínos e eles pioram diretamente os níveis hormonais nos homens. Além disso, gordura são calorias – a dieta de um homem adulto não deve exceder 50 g de gordura por dia. A gordura da carne de porco é de difícil digestão e, para seu processamento, o corpo gasta a glicose, necessária ao pleno funcionamento do cérebro. Se a gordura da carne de porco for combinada com álcool, ela atinge imediatamente o fígado.
  • O sal retém água no corpo, causa inchaço e desequilíbrio no equilíbrio água-sal. Bacon é contra-indicado (da palavra “absolutamente”) na doença renal.

Se tudo estiver em ordem com sua saúde, limite-se. Você não deve comer esta iguaria mais de uma vez por semana e mais de 100 gramas.

5. MENTA

Esta planta picante, como lúpulo e soja, é rica em substâncias semelhantes a hormônios – fitoestrogênios. Portanto, a hortelã é chamada de erva tradicionalmente feminina. Se um homem consome hortelã regularmente, bebe chá com ela, etc., isso pode reduzir significativamente a quantidade de testosterona e, o mais perigoso, reduzir a libido – o desejo sexual.

Saiba mais em: https://saudedica.org/testomaca-funciona/

8 maneiras naturais de aumentar os níveis de testosterona

8 maneiras naturais de aumentar os níveis de testosterona

Um estudo estimou que 39% dos homens com mais de 45 anos que procuram um provedor de cuidados primários têm deficiência de testosterona. Existem várias coisas que você pode fazer para aumentar a testosterona naturalmente.

O que faz um homem? Por séculos, filósofos e cineastas indie indie têm debatido essa questão. Aos olhos da natureza, é muito claro. A testosterona – junto com o DHT, um de seus derivados – é o hormônio sexual responsável por meninos se tornarem homens – ela estimula o desenvolvimento de características sexuais secundárias masculinas. Durante a puberdade, os níveis de T e DHT aumentam e levam a:

  • O pênis e os testículos crescem até o tamanho adulto 
  • Aumento da massa muscular  
  • Aprofundamento da voz 
  • Aumento de altura  
  • Aumento do desejo sexual e agressão 

Mas depois da puberdade, o trabalho da testosterona está longe de terminar. T desempenha um papel importante na saúde dos homens ao longo da vida, regulando a libido, a função erétil, a produção de esperma, a densidade óssea, a massa muscular, a estabilidade do humor e muito mais.

Infelizmente, os níveis de testosterona começam a diminuir em homens mais velhos. A partir dos 30 anos, eles caem lentamente, cerca de 1% ao ano. Um baixo nível de testosterona pode causar diminuição da libido, disfunção erétil, fadiga, ganho de peso e perda de massa muscular, apenas para citar alguns.

De acordo com uma estimativa, 39% dos homens com mais de 45 anos que procuram um provedor de cuidados primários são deficientes em testosterona (Rivas, 2014). Mas a pesquisa mostra que existem maneiras de aumentar os níveis de testosterona naturalmente, colhendo os benefícios para a saúde resultantes. 

VITAIS

  • A testosterona é um hormônio sexual masculino essencial para a saúde geral, incluindo libido, massa muscular, densidade óssea e humor.  
  • Um estudo estimou que 39% dos homens com mais de 45 anos que procuram um provedor de cuidados primários têm deficiência de testosterona.
  • É possível aumentar a testosterona naturalmente. 
  • O exercício, principalmente o treinamento de força, demonstrou aumentar a testosterona.
  • Vários suplementos naturais podem aumentar os níveis de testosterona.

Oito maneiras naturais de aumentar a testosterona

Exercício

Você pode ser sua própria fonte de terapia com testosterona, apenas por se envolver em mais atividades físicas. Todas as formas de exercício aumentam a produção de testosterona. Mas construir músculos por meio do treinamento de força é o mais eficaz. O músculo requer testosterona para crescer e, uma vez que você a tenha, esse T permanece por perto. Concentrar-se em movimentos compostos – ou seja, exercícios que envolvem mais de um grupo de músculos – é uma maneira eficiente de preservar a força, a flexibilidade e a massa muscular à medida que você envelhece.

O treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, se tornou um tema quente nos últimos anos. Durante um treino HIIT, você se envolve em períodos de cardio intenso alternados com períodos de atividade de baixa intensidade. Um estudo de 2017 com atletas mestres que realizaram exercícios HIIT descobriram que experimentaram um pequeno aumento na testosterona livre (Herbert. 2017).

Melhore sua dieta

Comer uma dieta saudável pode aumentar os níveis de testosterona do seu corpo. Por quê? É mais provável que você mantenha um peso saudável – o excesso de gordura corporal converte a testosterona no hormônio feminino estrogênio – e certos alimentos saudáveis ​​podem promover a produção de T. 

Enfatize alimentos integrais, com um equilíbrio de proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​para o coração, como azeite de oliva e abacate. Pule carboidratos simples e qualquer coisa processada. Mas não economize nas gorduras: estudos mostram que azeitonas e abacates contêm oleuropeína , um composto natural que aumenta a testosterona em estudos com animais (Oi-Kano, 2012).

Tenha um sono de qualidade suficiente

Como o sexo, o sono é tão bom – e a ciência está descobrindo que é muito bom para você. Infelizmente, como o sexo, muitos de nós nos sentimos um pouco culpados por dormir, acreditando que isso é um sinal de preguiça ou perda de tempo. Mas estudos mostram que o sono traz benefícios para o cérebro, o metabolismo e o coração; é crucial para preservar sua saúde, incluindo sua saúde sexual. O sono é um impulsionador natural da testosterona. O corpo produz testosterona durante o sono, portanto, se você não estiver recebendo o suficiente ou se seu sono for de baixa qualidade (por exemplo, você tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo), você pode ver seus níveis de testosterona diminuir.

Um pequeno estudo descobriu que os homens que dormiam menos de cinco horas por noite durante uma semana tinham níveis de testosterona 10% a 15% mais baixos do que quando dormiam uma noite inteira (Leproult, 2011). Especialistas, incluindo a National Sleep Foundation, recomendam que todos os adultos durmam de sete a nove horas por noite (embora as necessidades individuais de sono possam variar).

Minimize o estresse

Gerenciar o estresse não irá apenas preservar sua sanidade, saúde cardíaca e relacionamentos. Quando você está estressado, as glândulas adrenais bombeiam cortisol , um hormônio do estresse que diminui a testosterona circulante (Cumming, 1983). 

Além do mais, os altos níveis de cortisol estimulam o corpo a reter gordura, principalmente em torno do abdômen. Lembre-se: o excesso de gordura corporal está associado à diminuição da testosterona.

Tome suplementos naturais de testosterona

A terapia de reposição de testosterona está disponível por receita. Mas você pode querer investigar os suplementos naturais primeiro. Estudos mostram que isso pode ajudar a aumentar seu nível de testosterona.

  • Vitamina D. Alguns estudos mostram que a suplementação com vitamina D pode melhorar a função sexual e aumentar os níveis de testosterona em homens com deficiência de vitamina D. A verdade é que muitos americanos têm baixos níveis de vitamina D. Se você estiver experimentando sintomas de baixa testosterona, peça ao seu médico para testar também seus níveis de vitamina D (Pilz, 2011).
  • Magnésio. O magnésio desempenha um papel crucial em vários processos do corpo, incluindo a estrutura óssea e a função muscular. Alguns estudos mostraram que a suplementação de magnésio pode ser um impulsionador da testosterona (Maggio, 2014). 
  • Zinco. Alguns estudos mostraram que a suplementação de zinco pode melhorar a qualidade do sêmen em homens subférteis e aumentar os níveis de testosterona em homens com deficiência de zinco (Fallah, 2018). 
  • Ashwagandha. Esta erva medicinal é considerada um “adaptogen”, um agente natural que ajuda o corpo a controlar o estresse. Em um pequeno estudo de 2019, homens com excesso de peso que tomaram um suplemento de ashwagandha por 16 semanas viram um aumento de 15% na testosterona , em média, em comparação com homens que receberam um placebo (Lopresti, 2019). 
  • Fenacho. Um estudo de 12 semanas descobriu que os homens que tomaram um suplemento de feno-grego experimentaram um aumento nos níveis de testosterona , ereções matinais e frequência da atividade sexual em comparação com os homens que receberam um placebo (Rao, 2016).
  • DHEA. Dehidroepiandrosterona, ou DHEA, é um hormônio produzido nas glândulas supra-renais. É um impulsionador natural de hormônios como testosterona e estrogênio. Alguns estudos descobriram que tomar um suplemento de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona livre junto com o exercício ; outros não encontraram nenhuma diferença (Liu, 2013).

Quantidades excessivas de alcoho evitar beber l

Beber álcool em excesso pode causar um declínio na testosterona e um aumento em um hormônio feminino chamado estradiol, mostra a pesquisa (Emanuele, sd). Quanto é muito? Embora nenhuma recomendação tenha sido feita especificamente para preservar a testosterona, os especialistas aconselham o consumo moderado de álcool para reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas. O que é “beber moderado”? Não mais do que dois drinques por dia para homens e um drinque por dia para mulheres. 

Evite xenoestrogênio e produtos semelhantes ao estrogênio

Certos produtos químicos são conhecidos como “desreguladores endócrinos” e foram encontrados para afetar negativamente os níveis de hormônio. Isso inclui BPA (um elemento comum em plásticos) e parabenos (compostos sintéticos usados ​​em produtos de higiene pessoal, como xampu, pasta de dente, loção e desodorante). Eles agem como xenoestrogênios ou estrogênios sintéticos: sua composição é tão semelhante ao estrogênio que o corpo pensa que eles são reais. Isso desequilibra as coisas no corpo. Escolha produtos que não os contenham.

Inspecione medicamentos prescritos

Alguns medicamentos prescritos têm o efeito colateral de inibir a testosterona, incluindo certos tratamentos para hipertensão, refluxo e depressão. Se você estiver experimentando sintomas de testosterona baixa e suspeitar que seu medicamento pode ser o responsável, converse com seu médico. Esse pode ser o caso; também pode não ser. Em qualquer caso, não pare de tomar nenhum medicamento prescrito sem consultar um profissional médico. 

Leia mais em: https://chiquitodesign.com.br/2021-testomaca-funciona-mesmo-anvisa-bula-preco-depoimentos/

Ejaculação precoce – causas e tratamentos

Ejaculação precoce – causas e tratamentos

Ejaculação precoce ou ejaculação precoce – para a maioria dos homens, esse diagnóstico é comparável em gravidade à impotência completa, porque em ambos os casos a mulher amada permanece sexualmente insatisfeita.

Na medicina, a ejaculação precoce é considerada o início da ejaculação em menos de 2 minutos após a introdução do pênis na vagina, ou o início de qualquer outra carícia íntima. Embora essa doença não represente nenhuma ameaça à vida de um homem, o sofrimento psicológico causado a ele pode ser comparado ao luto pela morte de um ente querido. Além disso, a falta de uma vida sexual normal entre os parceiros (cônjuges) pode provocar o rompimento das relações e, portanto, não é desejável postergar o tratamento desse transtorno.

Causas do transtorno

Existem várias razões pelas quais um homem pode ter ejaculação precoce:

  • abstinência sexual prolongada;
  • incapacidade de se controlar devido à pouca idade ou inexperiência sexual;
  • Uma forte sensação de excitação (por exemplo, devido à proximidade em um lugar incomum);
  • medo da intimidade sexual e desejo inconsciente de evitá-la (por exemplo, devido à primeira experiência sexual malsucedida);
  • excesso de trabalho ou estresse crônico;
  • processos inflamatórios na uretra ou próstata;
  • disfunção hormonal;
  • frênulo do prepúcio muito curto;
  • aumento da excitabilidade nas áreas do cérebro responsáveis ​​pela excitação sexual e ejaculação;
  • algumas formas de disfunção erétil.

Além disso, representantes da medicina ocidental acreditam que o motivo da ejaculação precoce pode ser a falta de magnésio na dieta.

Métodos de tratamento

No primeiro estágio, os pacientes com ejaculação precoce recebem sessões de psicoterapia. A principal tarefa de um psicoterapeuta é ajudar um homem a lidar com sentimentos de ansiedade interna, superar condições estressantes e aprender a lidar com sentimentos de excitação sexual excessiva. Na maioria dos casos, isso é suficiente.

Em situações mais difíceis, são prescritos outros métodos de terapia ao paciente:

  • programas de treinamento e tratamento destinados a ensinar os homens a prolongar a relação sexual (exercícios de Kegel, método de Masters e Jones, método de Simmans, práticas sexuais taoístas);
  • o uso de drogas que desaceleram o metabolismo da serotonina e, portanto, causam um retardo no início da excitação sexual (fluoxetina, dapoxetina, zoloft e outros);
  • o uso de pomadas / géis anestésicos que reduzem a sensibilidade do pênis (PSD502 e outros).

Um método relativamente novo de tratamento da ejaculação precoce tornou-se o método de injeção intradérmica de uma solução estéril de ácido hialurônico na área da cabeça do pênis. Este procedimento demonstra alta eficiência na redução do aumento da sensibilidade da glande do pênis, permitindo eliminar a ejaculação precoce por um período de dois ou mais anos. Além disso, a administração de ácido hialurônico é segura e não requer um longo período de recuperação subsequente.

Nos casos em que todos os métodos acima foram ineficazes, a cirurgia pode ser prescrita: circuncisão do prepúcio (circuncisão) ou desnervação da cabeça do pênis (intersecção dos nervos que vão até a cabeça do pênis). A denervação é completa e seletiva. Se a causa da ejaculação precoce for um frênulo curto, sua plástica é realizada para alongar o frênulo.

A ejaculação precoce não é uma sentença de morte, embora seja assim que muitos homens percebam o distúrbio. Esta é uma doença comum que pode ser tratada com muito sucesso por meio da medicina moderna. Basta procurar a ajuda de um especialista e muito em breve a vida sexual voltará a ser uma fonte de alegria e bem-estar familiar.

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Impotência nos homens: quando e como ocorre e você nunca pode sentir isso?

Impotência nos homens: quando e como ocorre e você nunca pode sentir isso?

Impotência masculina é também conhecida como disfunção erétil. É a incapacidade de um homem de alcançar ou manter uma ereção até que o ato sexual termine. Estima-se que entre 15 e 30 milhões de homens em todo o mundo sofram de impotência, sendo a maior porcentagem diagnosticada em homens com mais de 65 anos.

Embora a impotência seja considerada um distúrbio típico da velhice, pode ocorrer em todos os homens em qualquer idade após a puberdade. Considera-se que um homem sofre de impotência se em mais de 25% dos casos não conseguir ter relações sexuais.

As principais causas da impotência podem ser físicas e mentais. As causas físicas são na verdade lesões, enquanto as causas psicológicas incluem ansiedade, depressão ou medo.

Para entender melhor as causas da impotência, é necessário entender como ocorre uma ereção.

A ereção do pênis é uma série de numerosos eventos que ocorrem em uma determinada ordem. Envolve a presença de excitação na qual os nervos enviam sinais ao cérebro, que por sua vez responde enviando sinais aos tecidos do pênis.

Como resultado, há um aumento do fluxo sanguíneo para os tecidos do pênis, que quando preenchido causa uma ereção. Desordem em qualquer um dos estágios acima pode resultar em impotência.

Causas psicológicas e físicas
A impotência masculina em idosos está geralmente associada a doenças existentes que afetam o suprimento de sangue aos tecidos e a permeabilidade nervosa, lesões ou efeitos colaterais de alguns medicamentos.

Diabetes, distúrbios renais, arteriosclerose, distúrbios nervosos e condições como o alcoolismo crônico podem ter um grande impacto no suprimento de sangue e, portanto, causar impotência.

Os hábitos de vida, como fumar, estar acima do peso e letárgico, também podem afetar o fluxo sanguíneo e causar impotência. A deficiência hormonal também pode ser uma causa.

Em algumas situações raras, a impotência pode ser notada se houver lesão no pênis, suas estruturas ou células nervosas. Efeitos semelhantes também podem ser causados ​​por cirurgia nessa região.

O consumo de certos grupos de drogas também pode levar à impotência. Antidepressivos, anti-hipertensivos, anti-histamínicos, inibidores de apetite, são conhecidos por reduzir o fluxo sanguíneo para a região pélvica, resultando em impotência nos homens.

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Causas psicológicas
Cerca de 10% a 20% dos homens sofrem de impotência psicológica. Esse tipo de impotência pode ser notado em qualquer idade. Os fatores psicológicos mais comuns são: depressão, estresse, ansiedade por impotência ou encontro sexual, culpa, baixa autoestima e medo.

Fatores de risco
Qualquer fator que afeta o fluxo sanguíneo ou as terminações nervosas no tecido do pênis é considerado um fator de risco para a impotência masculina. Os fatores de risco mais comuns são:

  • Idade acima de 60-65 anos
  • Presença de outros distúrbios, como diabetes
  • Sobrepeso
  • Fumar
  • Estilo de vida letárgico
  • Medicação
  • Deficiência de testosterona
  • Presença de distúrbios ou condições psicológicas como ansiedade, depressão e outros.

Esses fatores de risco afetam o fluxo sanguíneo ou a transmissão dos sinais nervosos. Alguns desses fatores podem trabalhar juntos para contribuir para a impotência. A velhice é considerada o maior fator de risco, mas não é o único. Existem indivíduos que podem ter uma ereção e uma relação sexual bem-sucedidas e têm mais de 70 anos de idade.

Os homens impotentes também podem sofrer de depressão, ansiedade ou irritabilidade devido à incapacidade de fazer sexo.

Andrógenos: como muito ou pouco afeta homens e mulheres

Andrógenos: como muito ou pouco afeta homens e mulheres

O excesso de andrógenos pode causar efeitos colaterais significativos, incluindo aumento do risco de doenças cardiovasculares em homens e crescimento indesejado de pelos e calvície de padrão masculino em mulheres. Os andrógenos baixos podem causar diminuição do desejo sexual, disfunção erétil e fadiga.

O corpo humano depende de enormes redes de sinais que permitem que uma parte do corpo se comunique com outra para crescer, mudar e prosperar. Um sistema de mensagens chave é o uso de sinais químicos chamados hormônios. Os hormônios permitem que o corpo regule o açúcar no sangue, controle o humor, controle a fome e ative o sistema imunológico. Vamos dar uma olhada mais de perto em um grupo extremamente importante de hormônios nos homens, chamados andrógenos.

VITAIS

  • Os andrógenos são um grupo de hormônios que incluem testosterona, diidrotestosterona (DHT) e dehidroepiandrosterona (DHEA) que atuam no receptor de andrógeno.
  • Os andrógenos são considerados hormônios masculinos, mas também são importantes nas mulheres.
  • O excesso de andrógenos pode causar efeitos colaterais significativos, incluindo aumento do risco de doenças cardiovasculares em homens e crescimento indesejado de pêlos e calvície de padrão masculino em mulheres.
  • Os andrógenos baixos podem causar diminuição do desejo sexual, disfunção erétil e fadiga.
  • Os níveis de andrógenos diminuem com a idade.

O que são andrógenos?

Os andrógenos são um grupo de hormônios presentes no corpo humano que atuam em um receptor de hormônio denominado receptor de andrógeno. Eles têm uma ampla gama de funções, incluindo ajudar a criar características sexuais masculinas. Testosterona, dihidrotestosterona (DHT), desidroepiandrosterona (DHEA) e androstenediona (A4) estão entre os hormônios desta categoria. Embora sejam considerados hormônios sexuais masculinos, os andrógenos também são importantes nas mulheres. Por exemplo, a testosterona em mulheres é importante para manter o impulso sexual (libido), densidade óssea e massa muscular.

Os blocos de construção dos andrógenos são o colesterol, as mesmas moléculas encontradas nos alimentos gordurosos e que obstruem as artérias. Por causa de sua estrutura química, você pode ouvir os andrógenos serem chamados de hormônios esteróides. Alguns andrógenos são produzidos nas glândulas supra-renais, um par de glândulas que fica no topo dos rins. A produção de andrógenos também ocorre em seus testículos.

O que os andrógenos fazem?

Os andrógenos têm uma ampla gama de efeitos no corpo. Veremos alguns dos andrógenos mais importantes e quais funções eles desempenham.

  • Testosterona: a testosterona é o principal andrógeno nos homens. Trabalha para aumentar a libido, a função erétil, a produção de espermatozóides, manter a densidade óssea e a massa muscular, a produção de glóbulos vermelhos, o crescimento de pelos faciais e corporais e regular o humor. Os homens têm uma produção 20-25 vezes maior de testosterona do que as mulheres (Horstman, 2012).
  • DHT: DHT é outro andrógeno importante. É feito de testosterona por uma enzima chamada 5-alfa-redutase. Em bebês do sexo masculino, ajuda o pênis, o escroto e a próstata a se desenvolverem. Também desempenha um papel nas mudanças de voz e cabelo pelas quais os homens passam durante a puberdade. Mais tarde na vida, o DHT, infelizmente, desempenha um papel na calvície de padrão masculino e aumento da próstata, também conhecido como hiperplasia benigna da próstata (BPH).
  • Dehidroepiandrosterona (DHEA): DHEA passa a ser muito popular em suplementos, embora não tenha realmente sido provado ser benéfico (Sirrs, 1999). É produzido naturalmente no corpo nas glândulas supra-renais. DHEA é um precursor da testosterona; muitos de seus efeitos androgênicos acontecem depois que ele é transformado em A4 ou A5 e depois em testosterona. Ele também atua nos receptores de estrogênio e também tem efeitos no sistema nervoso central. Em particular, parece ter propriedades protetoras e antiinflamatórias no cérebro (Yilmaz, 2019).
  • Androstenediona (A4): A4 é feito de DHEA nas glândulas supra-renais e nos testículos. Em seguida, é transformado em testosterona. Acredita- se que A4 desempenhe papéis na agressão e na competição em meninos (Gray, 2017). O A4 é freqüentemente tomado como um suplemento para a construção muscular, mas não foi demonstrado que melhora os níveis de testosterona ou estimula o desenvolvimento muscular (King, 1999). 
  • Androstenediol (A5): A5 também é feito de DHEA e é outro hormônio que se transforma em testosterona. Tem efeitos nos receptores de estrogênio, bem como nos receptores de androgênio. Tem sido pesquisado como forma de proteção contra a radiação, pois pode aumentar os níveis de células sanguíneas (Whitnall, 2000).

O que acontece se seus níveis de andrógenos estiverem muito altos?

Nos homens, os níveis de andrógenos raramente são muito altos e, quando estão, geralmente é por causa de medicamentos ou suplementos. O abuso de andrógenos naturais e esteróides androgênicos sintéticos (também chamados de esteróides anabolizantes ou esteróides androgênicos-anabolizantes) é uma técnica de doping comum usada por atletas em todo o mundo. A testosterona em si pode aumentar a força e o tamanho muscular, mas outros andrógenos como A4 e DHEA não mostraram benefícios significativos (Bhasin, 1996). No entanto, abusar de andrógenos para aumentar o desempenho tem seus riscos. Estudos relataram que o aumento da testosterona acima dos níveis normais em homens causa agressão e sintomas de humor em alguns homens (Pope, 2000). Também há relatóriosde jovens atletas que sofrem morte cardíaca súbita após o uso de esteróides androgênicos (Hausmann, 1998), juntamente com outros efeitos colaterais cardiovasculares, incluindo aumento dos níveis de colesterol (Brown, 2000) e níveis de células sanguíneas (Stergiopoulos, 2008), que podem aumentar o risco de doença cardiovascular .

Outro efeito colateral importante do abuso de andrógenos é o encolhimento dos testículos, causando infertilidade e diminuindo a capacidade do corpo de produzir sua própria testosterona (Rahnema, 2014). Além disso, os seios aumentam de tamanho porque o excesso de testosterona costuma ser convertido em estradiol, um tipo potente de estrogênio. Estudos têm mostrado que mais da metade dos homens que tomam esteróides androgênicos acabam tendo seios aumentados (de Luis, 2001).

Nas mulheres, fora do aprimoramento do desempenho atlético, também existem condições que causam aumento de andrógenos, também chamados de hiperandrogenismo. A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é ​​a mais comum delas. Nessa condição, os ovários produzem testosterona em excesso. Isso causa excesso de pêlos corporais e crescimento de pelos faciais (denominado hirsutismo), queda de cabelo de padrão masculino, acne e está associado à infertilidade de um ciclo menstrual interrompido e resistência à insulina (Lizneva, 2016). A resistência à insulina ocorre quando seus músculos, gordura e fígado não absorvem o açúcar do sangue tão bem quanto deveriam, levando a níveis elevados de açúcar no sangue. O aumento da resistência à insulina pode levar ao diabetes.

Saiba mais sobre diabetes aqui.

O que acontece se seus níveis de andrógeno estiverem muito baixos?

Os níveis de testosterona, o principal androgênio, que são muito baixos podem causar diminuição do desejo sexual, disfunção erétil (incluindo diminuição das ereções matinais), fadiga, perda de massa muscular, aumento do ganho de gordura, anemia e osteoporose (ossos fracos). Isso também é chamado de “T baixo”, deficiência de androgênio ou hipogonadismo, e pode ser avaliado com exames de sangue. Uma vez que o diagnóstico é confirmado, ele é tratado com terapia de reposição de testosterona (TRT).

O que acontece com seus níveis de andrógeno conforme você envelhece?

O envelhecimento causa declínios nos hormônios sexuais em homens e mulheres. Nos homens, a testosterona cai com o tempo. Um grande estudo do National Institutes of Health (NIH) relatou que a baixa testosterona afetava 20% dos homens na casa dos 60 anos, 30% dos homens na casa dos 70 e 50% dos homens com mais de 80 anos (Harman, 2001). Também há um declínio na testosterona em mulheres – um estudo no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descobriu que o nível de testosterona em uma mulher de 40 anos é cerca de metade do de uma mulher de 20 anos (Zumoff, 1995) . As mulheres também experimentam uma queda no estrogênio com o envelhecimento, perdendo cerca de 80% de seus níveis hormonais no primeiro ano da menopausa (Horstman, 2012). Isso causa muitos dos sintomas associados à menopausa, incluindo ondas de calor, atrofia vaginal e osteoporose.

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Câncer de próstata e disfunção erétil

Câncer de próstata e disfunção erétil

A disfunção erétil , também chamada de impotência, é a incapacidade de desenvolver ou manter uma ereção satisfatória para a relação sexual.

Embora o câncer de próstata não seja a causa da disfunção erétil , os tratamentos para a doença podem causar o problema. Entre eles:

  • Cirurgia para remover toda a próstata
  • Radioterapia , seja por feixe externo ou implantes de sementes radioativas
  • Terapia hormonal

Diferentes tratamentos podem levar à impotência mais cedo do que outros.

Quando pode ocorrer disfunção erétil após o tratamento?

  • Cirurgia. Algum grau de disfunção erétil geralmente ocorre logo após a cirurgia para remover a próstata, independentemente de ser ou não realizada a técnica que tenta poupar o nervo que controla as ereções.

A gravidade da disfunção erétil depende do tipo de cirurgia, do estágio do câncer e da habilidade do cirurgião.

Se a técnica de preservação de nervos for usada, a recuperação da disfunção erétil pode ocorrer nos primeiros dois anos após o procedimento. A recuperação da função erétil após uma cirurgia que não preserva os nervos é improvável, mas possível.

A utilização de vácuo devi ces ou fármacos para a disfunção eréctil após o corpo ter curado da cirurgia pode melhorar a qualidade das erecções e acelerar o retorno da função sexual normal (ver abaixo).

Se uma ereção pode ser alcançada após a cirurgia, não se perde a capacidade de ter um orgasmo. No entanto, podem ser orgasmos “secos” nos quais pouca (ou nenhuma) ejaculação é produzida. Isso resulta em infertilidade para a maioria dos homens, embora muitos homens sejam mais velhos quando são diagnosticados com câncer de próstata e possam não se preocupar. Se desejar, você pode conversar com seu médico sobre “armazenar” esperma antes do procedimento.

  • Terapia de radiação. O início da disfunção erétil após a radioterapia é gradual e geralmente começa cerca de seis meses após o tratamento.

A disfunção erétil é a complicação de longo prazo mais comum da radioterapia. Porém, sua ocorrência pode diminuir quando são utilizados tratamentos mais sofisticados, como implantes de sementes radioativas (braquiterapia), radioterapia modulada por intensidade (IMRT) ou radioterapia conformada 3-D.

  • Terapia hormonal. Quando a terapia hormonal é usada, a disfunção erétil e a diminuição do desejo sexual podem ocorrer aproximadamente duas a quatro semanas após o início da terapia. Isso se deve à ação redutora de testosterona das drogas.

Quão eficazes são os medicamentos para disfunção erétil oral?

  • Após a cirurgia, até 70% dos homens que tiveram os nervos poupados em ambos os lados da próstata irão recuperar a ereção com o uso de um ou mais medicamentos orais para a disfunção erétil. Os resultados são menos favoráveis ​​para homens que tiveram um único nervo poupado ou nenhum nervo foi poupado.
  • Após a radioterapia, em geral, 50% a 60% dos homens recuperam a ereção com medicação. No entanto, os dados atuais são bastante limitados, especialmente para pacientes tratados com implantes de sementes radioativas.
  • Terapia hormonal. Homens tratados com terapia hormonal não respondem bem a nenhum tratamento para disfunção erétil , mas os dados são limitados.

Qual é a eficácia da terapia de injeção em cada tipo de tratamento?

Se os medicamentos para disfunção erétil oral falharem, as injeções no pênis podem ser uma forma eficaz de tratamento para o câncer de próstata em homens que se submeteram a cirurgia ou que receberam radioterapia (seja por feixe externo ou implantes de sementes ).

No geral, até 80% dos homens recuperarão as ereções com o uso de tratamentos de injeção. Os efeitos colaterais incluem dor ocasional devido a um dos medicamentos usados ​​na terapia de injeção e o desenvolvimento de tecido cicatricial.

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O que é transtorno dismórfico peniano (PDD)?

O que é transtorno dismórfico peniano (PDD)?

O tamanho do pênis costuma ser uma preocupação para os homens, que se perguntam como seu comprimento e circunferência “medem” em comparação com seus pares. Para muitos homens, o tamanho do pênis reflete masculinidade e virilidade. Eles podem temer que seu pênis seja muito pequeno para satisfazer as necessidades ou desejos sexuais de um parceiro.

Às vezes, os homens percebem que seu pênis é menor do que deveria, apesar de seu tamanho normal. Essa percepção distorcida causa-lhes grande angústia e ansiedade. A condição é chamada de transtorno dismórfico peniano (PDD).

Homens com PDD têm um pênis de tamanho normal, mas não vêem dessa forma.

PDD é um tipo de transtorno dismórfico corporal (TDC). Pessoas com TDC estão insatisfeitas com uma determinada parte do corpo, não necessariamente com o pênis.

Os especialistas estimam que entre 1% e 3% dos homens têm TID.

Todos os homens são indivíduos, e os pênis vêm em uma variedade de tamanhos. Em um estudo com mais de 15.000 homens, os pesquisadores relataram um comprimento médio do pênis flácido (não ereto) de 9,16 centímetros (cerca de 3,61 polegadas). O comprimento flácido alongado médio dos homens (que se aproxima do comprimento ereto) era de 13,23 centímetros (cerca de 5,21 polegadas).

Estas são médias. Alguns pênis são mais longos e outros mais curtos.

Apesar das garantias de parceiros e médicos de que seu pênis é completamente normal e suficiente, os homens com TID são obcecados por sua “imperfeição”. Eles podem evitar situações sexuais e parar de se socializar com amigos e familiares. Eles podem começar a ter problemas no trabalho e ficar gravemente deprimidos. Alguns homens com PDD pensaram em suicídio.

Sentindo-se envergonhado por sua situação, os homens com PDD podem buscar uma solução. Alguns tentam dispositivos de extensão peniana, injeções de preenchimento e cirurgia de aumento. No entanto, esses “tratamentos” geralmente são desnecessários e podem causar mais danos do que benefícios. Por exemplo, os homens que se submetem à cirurgia podem desenvolver infecções e apresentar encurtamento peniano.

Saiba mais em: Dicas de saúde masculina

Homens com TID são encorajados a ter aconselhamento antes de considerar qualquer tipo de procedimento de aumento peniano.

Se você acha que pode ter TID, um terapeuta pode explicar as faixas de tamanho do pênis, ajudá-lo a entender onde você se encaixa e oferecer estratégias para lidar com o sofrimento. Os terapeutas e parceiros também podem oferecer garantias sobre o desempenho sexual e discutir maneiras de melhorar a autoconfiança sexual.

Disfunção Sexual Feminina

A disfunção sexual é uma preocupação comum compartilhada por muitas mulheres. Podem ocorrer problemas durante qualquer fase do ciclo de resposta sexual (excitação, platô, orgasmo e resolução) que impedem a mulher de sentir satisfação sexual. Muitas mulheres ficam relutantes ou envergonhadas em discutir seus problemas sexuais , mas é importante contar ao seu médico o que você está passando, pois a maioria dos casos de disfunção sexual feminina pode ser tratada. A disfunção sexual feminina pode abranger problemas com desejo, excitação, orgasmo, hormônios ou dor.

O que causa problemas sexuais femininos?

A disfunção sexual feminina pode ter causas físicas ou psicológicas. As causas físicas incluem diabetes , doenças cardíacas , doenças neurológicas, desequilíbrios hormonais, menopausa , doenças crônicas como doença renal ou insuficiência hepática, infecção do trato urinário , alcoolismo, abuso de drogas e efeitos colaterais de medicamentos, incluindo medicamentos antidepressivos. As flutuações hormonais que ocorrem durante a gravidez, após o parto e na menopausa também podem ter um papel importante. As causas psicológicas da disfunção sexual podem incluir estresse, ansiedade, preocupações com o desempenho sexual, problemas de relacionamento, depressão , sentimentos de culpa e efeitos de um trauma sexual anterior.

Quem é afetado por problemas sexuais?

Homens e mulheres podem sofrer de disfunção sexual. Idosos podem ser afetados com mais frequência, possivelmente devido a declínios relacionados à saúde associados ao envelhecimento . Os homens podem ter ejaculação precoce ou ejaculação retardada, problemas para obter ou manter uma ereção ou problemas devido à baixa testosterona . Como as mulheres, os homens também podem ter problemas de desejo.

Como os problemas sexuais afetam as mulheres?

Os tipos comuns de disfunção sexual em mulheres incluem:

  • Desejo sexual inibido
  • Incapacidade de ficar excitado
  • Falta de orgasmo (anorgasmia)
  • Relação sexual dolorosa

As flutuações hormonais podem desempenhar um papel na disfunção sexual feminina. Isso será discutido nos próximos slides.

Desejo Sexual Inibido

A falta de desejo sexual ou falta de interesse pelo sexo é o desejo sexual inibido. Isso pode ter muitas causas, incluindo alterações hormonais, certas condições médicas e tratamentos, depressão, gravidez, estresse, fadiga , influências no estilo de vida, como estresse no trabalho ou cuidar dos filhos, e até mesmo tédio com rotinas sexuais regulares. Fale com seu médico se você acredita que os efeitos colaterais dos medicamentos estão contribuindo para sua falta de desejo. Mudar sua rotina pode ajudar se a falta de desejo for um problema. Fazer sexo em novos lugares, em horários diferentes do dia, ou experimentar diferentes posições sexuais pode ajudar a reacender o desejo.

Incapacidade de ficar excitado

A lubrificação vaginal insuficiente em mulheres pode desencadear a incapacidade de ficar fisicamente excitada durante a atividade sexual. Problemas com fluxo sanguíneo para a vagina e clitóris também podem afetar a lubrificação e a excitação. Lubrificantes podem ajudar as mulheres a ficarem excitadas com mais facilidade. Se a mulher estiver na pós-menopausa, o creme de estrogênio também pode ajudar.

Falta de Orgasmo (Anorgasmia)

A ausência de clímax sexual (orgasmo) é chamada de anorgasmia. Muitos fatores podem contribuir para a anorgasmia, incluindo inibição sexual, inexperiência ou falta de conhecimento. Contribuintes psicológicos para a anorgasmia podem incluir culpa, ansiedade ou um trauma ou abuso sexual anterior. Estimulação, drogas ou medicamentos insuficientes e doenças crônicas também podem resultar em falta de orgasmo. Os exercícios de Kegel são um tratamento potencial para a falta de orgasmo.

Saiba mais em: Erectaman

Relações sexuais dolorosas

A relação sexual dolorosa pode ser resultado de uma série de condições, como endometriose , massa pélvica, cistos ovarianos, vaginite, lubrificação deficiente, secura vaginal, presença de tecido cicatricial de cirurgia ou uma doença sexualmente transmissível . Um espasmo doloroso e involuntário dos músculos que circundam a entrada da vagina é uma condição chamada vaginismo, que pode ocorrer em mulheres que temem que a penetração seja dolorosa, tenham fobias sexuais ou experiências sexuais anteriores traumáticas ou dolorosas. Dispareunia é a dor durante a relação sexual ou outra atividade sexual envolvendo penetração ou tentativa de penetração. A dor pode ser superficial ou profunda.

Como um problema sexual feminino é diagnosticado?

A disfunção sexual feminina é diagnosticada por meio de exame físico e histórico de sintomas. O médico provavelmente fará um exame pélvico com um esfregaço de Papanicolaou para verificar se há câncer ou alterações pré – cancerosas no colo do útero. Outros testes podem ser solicitados para descartar condições médicas que podem causar disfunção sexual. Você também pode ser questionado sobre atitudes em relação ao sexo, traumas ou abusos sexuais anteriores, problemas em seu relacionamento ou abuso de álcool e drogas para ajudar a determinar se esses fatores psicológicos contribuem para a disfunção. A idade da mulher será um fator para o diagnóstico possível de disfunção sexual feminina. O médico pode solicitar testes de laboratório para procurar possíveis problemas físicos que contribuem para a disfunção sexual.

Como os problemas sexuais femininos são tratados?

Muitos tipos de problemas sexuais podem ser tratados abordando os problemas físicos ou psicológicos subjacentes. Geralmente envolve cooperação entre a mulher, seus médicos e terapeutas. As estratégias de tratamento são discutidas nos slides a seguir. O envolvimento do parceiro sexual da mulher pode fazer parte do processo de tratamento.

Fornecendo Educação

A educação do paciente é importante para ajudar as mulheres a superar a ansiedade em relação à função e desempenho sexual. Aprender sobre comportamentos sexuais e respostas normais pode aliviar a ansiedade. Saber sobre a anatomia normal, função sexual, mudanças que ocorrem durante o envelhecimento e mudanças que ocorrem na gravidez e na menopausa pode ajudar a aliviar os medos da mulher. As mulheres devem saber que têm permissão para desfrutar do sexo e da experimentação sexual.