Emagrecedores, como agem e como podem ser mais eficientes

Emagrecedores, como agem e como podem ser mais eficientes

Se você chegou até aqui, quer você seja homem, mulher ou idoso você está procurando perder peso e ter uma vida mais saudável.

Só que às vezes parece que você está indo contra o que o seu corpo realmente quer, isso envolve muito esforço, determinação, disciplina e perseverança.

Neste artigo vamos ver que você consegue, com uma alimentação melhor e com a ajuda de emagrecedores, até mesmo aqueles que são chamados de emagrecedores naturais.

Vamos entender como esses remédios funcionam e quais os efeitos que eles têm no seu corpo eu causando o emagrecimento

Por que aderir aos emagrecedores?

Por conta dos seus resultados rápidos, os emagrecedores são considerados como uma ferramenta muito útil. Visto que a pessoa já está melhorando os seus hábitos alimentares e a prática de exercícios ela vai conseguir fazer um bom uso dessas substâncias e vai ter resultados muitas vezes mais rápido

Como eles podem ser classificados?

Termogênicos

Os termogênicos são os emagrecedores mais comuns recomendados para quem busca o emagrecimento. Eles têm ação no corpo de forma a auxiliar o organismo num processo de queima de gordura, esses termogênicos aceleram metabolismo e as é ações fisiológicas que estão envolvidas no seu emagrecimento.

Em sua grande maioria, hoje em dia, os chamados termogênicos contêm na sua fórmula a cafeína. Que além de elevar o seu acelerar o metabolismo, também dá mais energia quando você vai para academia ou fazer uma caminhada.

Porém esses termogênico podem aumentar sua Pressão Arterial e também a frequência dos batimentos cardíacos, por isso é importante lembrar que pessoas que tenham hipertensão ou qualquer algum qualquer complicação cardíaca não tome esse tipo de suplemento, sem ter monitoramento médico ou ainda que exceda a dose que foi recomendada só para ter resultados mais rápidos.

Bloqueadores de gordura

 Os emagrecedores que em sua composição contém bloqueadores de gordura, são uma opção muito boa para quem quer uma ajuda no emagrecimento eles atuam no organismo impedindo que ele absorva a gordura ingerida através das refeições auxiliando então no emagrecimento.

Mas algo a se pensar é que esses bloqueadores de gordura, só fazem efeito no que entra no seu corpo e não na gordura que já está armazenada no seu corpo, então ele deve ser tomado junto com uma dieta e a prática de exercícios para que você não absorva mais gorduras e consiga queimar as que você já tem no seu corpo.

Emagrecedores que substituem refeições

Esses substitutos de refeição podem ser colocados em geral na classe dos shakes de dieta eles são os mais populares para substituir refeição. Há muita discussão se eles realmente funcionam ou não.

Muitas pessoas acreditam que eles só funcionam, enquanto você estiver usando-o e ainda acreditam que a eficácia deles se deve a privação de nutrientes importantes no organismo. Porém o que se recomenda é que se você for fazer o uso você, faça apenas a substituição de uma refeição diária não de várias das principais delas.

E quando for escolher o seu, tente escolher os que tenham em sua composição colágeno e vitaminas. Para que junto com a alimentação, o seu corpo não fique sem os nutrientes que você precisa para o seu bom funcionamento.

Que hábitos você pode ter para te ajudar nessa luta?

Descanse bem, tenha o hábito de dormi por volta de 6 a 8 horas por noite. Esse tempo é essencial para seu corpo se renovar. Se ele tem um bom funcionamento, você vai concordar comigo que ele vai queimar melhor as gordurinhas indesejadas

Beba bastante água, o consumo médio de água por dia de uma pessoa dever no mínimo de 2 litros. Visto que a água tem esse efeito de limpar as toxinas, usá-la como aliado na perda de peso faz muito sentido. Além do que, a maior parte do seu corpo é composta de água. Além de ajudar na retenção de líquido.

Alimente-se bem, é claro que é sempre aquela conversa, fecha a boca e você emagrece! Nós ficamos com muita raiva quando as pessoas acham que é tudo tão simples, porque sabemos que não é. Mas no fundo a gente sabe que se nosso consumo de calorias for menor que o que a gente gasta a perda de peso é inevitável. Então tente se alimentar melhor, alimentos com muito sal nos incham e muito açúcar nos engordam. Cuide bem da sua alimentação e você vai ver uma considerável melhora no seu emagrecimento.

Pratique exercícios, a prática de exercícios regulares nos ajudam a secar. Não precisa se matar na academia, segundo alguns estudos a prática de uma hora de exercícios por pelo menos 3 dias na semana já vai te trazer resultados melhores. Faça uma boa programação. Embora a nossa vida seja muito corrida, o que é mais importante que cuidar bem de você mesmo?!

Já que nos vimos que nos alimentar bem é importante vou te ajudar, e passar a lista de alguns que são forte aliados nessa batalha.

Pepino

Pois é, por mais que você não acredite o pepino nos ajuda. Em sua composição ele tem aproximadamente 90% de água. E como já vimos a água é uma forte aliada e ingerir alimentos ricos em água são uma grande ajuda. Porque ao mesmo tempo que te dão saciedade te trazem menos calorias.

O pepino também ajuda a regular a pressão arterial e a evitar retenção de líquidos. Comer pepino pelo menos uma vez ao dia vai te ajudar bastante a manter seu peso.

Repolho

O repolho em sua composição possui o ácido tartárico, esse ácido evita que o açúcar dos carboidratos seja convertido em gordura e armazenado de forma indesejada, nos espacinhos que estão sobrando no seu corpo. Agora para que você consiga perceber esses efeitos do repolho, você precisa comer ele em grandes quantidades e todos os dias.

Salsa

Embora a salsa sozinha não queime gorduras ou acelere seu metabolismo, ela vai gerar alguns processos no seu corpo que beneficiam esses processos. A salsa ajuda na eliminação de toxinas, da ativação renal e da sensação de saciedade, o que é melhor que isso pra quem quer emagrecer? Sentir menos fome é uma maravilha!

Você pode usar a salsa na salada, nas carnes e até como chá para aqueles dias frios. Não há restrições, você pode usá-la quando e como quiser.

Gengibre

Um famosinho das dietas. O gengibre é rico em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, assim como a salsa ele ajuda a eliminar toxinas, que agem queimando gordura e acelerando o metabolismo. Entre todas a formas de consumo, hoje a mais comum é através de sucos, pode ser suco total gengibre, ou também você pode misturá-lo com outras frutas cítricas como: acerola, limão ou laranja. Fica muito refrescante. Para os dias frios você pode usar ele naquele chazinho maravilhoso, vai dar um gostinho super especial. As pessoas também usam muito deixar um pedaço de gengibre na água em descanso e depois tomar a água aromatizada, é super agradável também. Use como preferir, mas não deixe de usar.

Canela

A canela é muito queridinha assim como p gengibre, pessoas que querem emagrecer fazem muito uso dela. Isso porque a canela é um termogênico natural. Ela acelera o metabolismo e possui ação antioxidante. Você pode consumir ela junto com frutas, iogurte, chás e até mesmo junto com café, mesmo não sendo todos adeptos dela assim. Use como preferir, só não vai deixar de usar hein.

Chá verde

Outro queridão das dietas. Ele é muito famoso, mas vamos entender o porquê. Não é atoa que ele é famoso, o chá verde ajuda a regular a pressão arterial, melhora a digestão, possui ação antioxidante, diminui os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) e ainda por acima acelera o metabolismo. Top demais não é mesmo?! Sendo assim ele ajuda muito no processo de emagrecimento, e ajuda você a melhorar sua saúde no geral. O recomendado é que se espere 30 minutos após cada refeição para ingeri-lo, agora pessoas que tem problemas renais ou ainda tenham casos na família, não devem consumi-lo em excesso. Agora não vai deixar essa maravilha passar, e ainda mais porque ele é super acessível tanto no preço, como é muito fácil de encontrar ele para comprar.

O que fazer?

Sabemos muito bem que emagrecer não é nada fácil, ainda mais se para você a obesidade já tiver virado um problema crônico, por assim dizer.

Mesmo assim, muitos alimentos e muitos emagrecedores podem te ajudar nesse processo, fazendo com que você sofra menos e sinta mais alegria na perda de peso.

Lembre-se sempre que cada corpo reage de uma forma. O seu pode ter um processo mais eficaz no emagrecimento, ao passo que o meu por exemplo, seja mais lento. Porém não deixe de usar tudo que puder a seu alcance para atingir o seu objetivo, se isso vai te trazer a alegria que está faltando no seu dia-a-dia.

Mantenha seu conhecimento sempre em evolução, conhecimento é tudo. Existem práticas descobertas todos os dias que facilitam a perda de peso, não deixe de aderi-las pra te auxiliar sempre, você com certeza vai conseguir!

 

 

 

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