Saiba como a agua pode te ajudar a emagrecer

Saiba como a agua pode te ajudar a emagrecer

A dieta da água tem um grande número de variações – você decide o quanto deseja da dieta da água e escolhe a melhor opção. O conteúdo do menu depende da duração da dieta. A essência geral de uma dieta adequada com água é simples – ou você prepara para si mesmo um dia de água ou bebe apenas água (carbonatada sem açúcar) durante os três dias, ou adiciona à sua vida o hábito temporário de beber dois copos de água antes cada refeição.

A água pode suprimir naturalmente o apetite. O cérebro muitas vezes confunde sede com fome, e quando você pensa que está com fome, é possível que você possa realmente passar sem calorias extras bebendo um copo de água pura.

Alguns estudos sugerem que a água estimula o metabolismo. Digamos que você esteja bebendo água em temperatura ambiente. O corpo precisa aquecê-lo. Ele gasta energia nisso. Quanto mais energia é consumida, mais rápido é o metabolismo. No entanto, não foram realizados trabalhos científicos em grande escala sobre o assunto, apenas estudos em pequenos grupos de pessoas.

A água potável reduz a quantidade de calorias que você obtém com as bebidas. Tudo está claro aqui – se você substituir o chá por açúcar ou limonada por água, a “economia” de calorias será significativa.

A água ajuda o corpo a se livrar de substâncias nocivas. Isso também é compreensível – quanto mais você bebe, mais vai ao banheiro, e essa “descarga” natural é boa para o corpo.

O corpo usa água para queimar gordura. Esse mecanismo ainda não é totalmente compreendido, e os experimentos foram feitos apenas em animais, mas é possível que o uso da água estimule o processo de lipólise, a conversão de gordura em energia.

A água pode melhorar a saúde mental. A falta de fluidos em seu corpo faz você se sentir cansado e confuso e, se você beber o suficiente, isso não acontecerá. Além disso, mesmo a mais leve desidratação impede o cérebro de funcionar corretamente.

Leia mais em: Finawell

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que começaram a beber água regularmente antes das refeições perderam cerca de 3 kg em 2 semanas sem muito esforço. Portanto, o que pode ser chamado de dieta da água, ou então dieta do sal com água, é bastante eficaz.

As dietas modernas são um trabalho árduo e estressante para o corpo, o que nem sempre leva ao resultado desejado. Sugerimos que experimente a dieta da água. É um dos mais fáceis em comparação com exercícios exaustivos e desistir de suas comidas favoritas. Além disso, permitirá que você mantenha o resultado de perda de peso alcançado sem muita dificuldade.

A dieta da água é a chave para uma perda de peso fácil e natural

Estudos mostram que após as três refeições normais por dia, o uso de uma dieta com água leva à eliminação de 3 a 8 quilos extras por mês.

5 regras de uma dieta com água

1

Acordei – beba um copo de água

Suco de limão fresco pode ser adicionado à água. É melhor beber em pequenos goles. Isso irá encher todas as células do sistema digestivo com umidade e ajudar a remover os resíduos do corpo com mais eficiência.

2

Um copo de água 30 minutos antes do café da manhã

Isso ajudará as células a absorver nutrientes ativamente. Lembre-se de que você não pode beber água durante o café da manhã ou imediatamente após.

3

Um copo de água 1 hora antes do almoço

Da próxima vez, você precisa beber água uma hora antes do almoço. Isso ativa os sucos digestivos para uma digestão rápida e natural. Não beba água durante ou imediatamente após o almoço.

quatro

Água antes do jantar

Após 2,5 horas após o almoço, você precisa beber outro copo de água. Então, antes do jantar, você pode beber água conforme necessário. No entanto, você não deve beber água durante o jantar e imediatamente após.

cinco

A regra principal é que nem toda água é adequada para uma dieta.

O efeito disso será se você usar água potável.

Ao aderir a essas regras fáceis, você ajudará o corpo a se livrar dos quilos extras. Depois de atingir seu peso confortável, continue bebendo água limpa dentro do cronograma. Assim, você vai consolidar o resultado da perda de peso e normalizar o processo de digestão, cujo distúrbio leva ao excesso de peso.

Que tipo de água é adequada para uma dieta de água

A água balanceada ajuda a queimar o excesso de peso. Ele fornece nutrientes para as células e remove toxinas do corpo que contribuem para o acúmulo de depósitos de gordura.

Que tipo de água é adequada para uma dieta de água

A água balanceada ajuda a queimar o excesso de peso. Ele fornece nutrientes para as células e remove toxinas do corpo que contribuem para o acúmulo de depósitos de gordura.

Água filtrada é ideal para sua dieta.

Graças aos desenvolvimentos modernos, os filtros removem todas as substâncias nocivas da água da torneira, preservando suas propriedades úteis. Alguns modelos de filtro também mineralizam a água : eles adicionam magnésio escasso em uma concentração ideal.

Depois de instalar o filtro necessário, você ficará feliz em concluir o curso da dieta da água. Em um mês, você sentirá os benefícios da água potável para todo o corpo e perceberá a leveza no corpo.

A água deve estar praticamente isenta de sais, cloro e ferro. Se a concentração de sais e ferro na água aumentar, essa água se tornará uma fonte de toxinas no corpo.

A água deve conter oligoelementos deficientes úteis: por exemplo, magnésio. É benéfico para a saúde dos vasos sanguíneos e músculos. E absorvemos melhor o cálcio, o fósforo e outros elementos com os alimentos.

Esta água é adequada para dieta e perda de peso natural fácil.

A água da torneira não é boa para a sua dieta.

Reagentes para proteger canos e desinfetantes, em particular cloro, são adicionados à água da torneira. Além disso, é possível que pesticidas e metais pesados ​​entrem na água.

Água engarrafada

nem sempre é boa para sua dieta

É muito difícil rastrear se os requisitos para armazenamento e transporte * de água engarrafada estão sendo atendidos. O custo dessa água é várias vezes maior em comparação com a água filtrada. Por exemplo, um litro de água engarrafada de uma marca conhecida nos custará 60 rublos e um litro de água filtrada a 0,40 copeques, que é 150 vezes mais barato.

* A água não deve ser exposta à luz ultravioleta e temperatura. Caso contrário, os ftalatos são liberados nele – substâncias cancerígenas usadas no material das garrafas.

Calendário de perda de peso grátis

O calendário de emagrecimento (A4) pode ser pendurado na parede. Ele contém as regras de uma dieta com água e lembra quando e quanto beber. Todos os dias, você registra seu peso e a quantidade de água que bebe em uma programação. E no final do mês você verá o resultado – quantos quilos você perdeu!